薇安

採集於 2012-12-10 02:46:32 觀看數

來源 http://www.chancedia.com/...

『全球只有 5% 的不眠精英 』
睡眠不足相信是不少香港人面對的問題,很早就有研究指出,每天睡眠八小時是最佳的睡眠時數。但原來並非每個都需要睡足八小時,有些「不眠精英」每天只需睡四至五小時便可。
最近都有不少的研究指出,有部份人類只需每天睡眠四至五小時便夠,相信是與他們的基因突變有關。不過這些「不眠精英」只佔全人類的 5%,要成為「不眠精英」也不是一件容易的事,也是與身俱來的。如果你本身不是「不眠精英」,但又只睡四、五小時,便會有反應遲頓、打瞌睡等的情況出現。
專家也不建議各位「訓練」自己成為「不眠精英」,如果各位不想上學工作時精神不足,最好的辦法便是培養早睡早起的習慣。




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