薇安

採集於 2013-04-21 03:18:49 觀看數

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蘋果生吃通便!熟吃止瀉!

蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。特別值得一提的是,蘋果具有很好的調理腸胃的作用,適合便秘和腹瀉患者食用。那麼,便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果,方可更好地發揮其調理腸胃的作用呢?

未經加熱的生果膠可軟化大便,與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠則搖身一變,不僅具有吸收細菌和毒素的作用,而且還有收斂、止瀉的功效。因此,建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果,而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。

蘋果中的鞣酸,也具有收斂作用,它能使大便內水分減少,從而止瀉。鞣酸在果皮中含量更豐富,而果肉內,特別是近果皮處,果膠含量相對豐富。因此,成人在吃熟的蘋果時,最好連皮一起吃,這樣止瀉的效果會好些。每日早晚可空腹吃蘋果1個!

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